マタニティーヨガ


はじめまして!
ホノルルで、ヨガインストラクター、出産コーディネーター、ドューラ、そして4児の母をしております、さやかです。
皆さんよろしくお願いします!

カイムキのヨガハワイ

imageさて、早速ですが、私は毎週火曜日の朝、カイムキにあるヨガスタジオ、「ヨガハワイ」にて、マタニティーヨガを教えています。

このスタジオでは、キッズヨガとマタニティーヨガのトレーニングを受けたため、私にとっては思い出のあるスタジオです。

マタニティヨガのトレーニング

トレーニングの際には、一緒に受けていたグループに3人も妊婦さんがいました。
実際にお腹の大きい妊婦さんでのトレーニングも出来ました。

ヨガ経験のないどんな妊婦さんでも、楽しく安全にヨガが出来るように、色々な事をお勉強させてもらいました。

妊婦の体や心の変化に合わせて

imageマタニティーヨガは、妊婦の体や心の変化に合わせて行います。
お腹が大きくなり動かしにくくなって行く体への準備、そしてそんな変化を受け入れて、楽しく妊婦生活を送るのに最適です。

アメリカでの医学的な調査でも、妊娠中、一度でもヨガのクラスを受けた人は、受けてない人よりも31%も不安や恐怖感が減った事が立証されているんですよ!

出産に必要な使っていない筋肉

imageそして、出産に必要だが普段は全く気にしていない筋肉も、マタニティーヨガを受ける事によりだんだん動かすことに慣れて行きます。

クラスは1時間15分なのですが、生徒さんに伝えたい事がたくさんで、毎週あっという間に終わる時間が来てしまいます。

出産をもっと楽しむ

出産は、怖い事、痛い事だという情報ばかりが一人歩きしてしまいます。
でも、本当はもっともっと楽しめて、もっともっと神秘的な体験です。

私は自分の割と多い(笑)出産体験、特に、本当に心から楽しかった4度目の体験を、
なるべく皆さんとシェアするように心がけています。

現在妊娠中の方や、これから妊娠を計画されている方などは、ぜひ、お近くのスタジオで、マタニティーヨガのクラスを探して参加してみてくださいね!

おまけ

imageヨガハワイのオーナーのMayaも、現在妊娠中。毎週私のクラスに来てくれます。
彼女にはヨガインストラクターとして、いろいろ教えてもらいました。
今、彼女は私に妊婦として、母として、沢山の質問をして、いつもあっという間に時間が過ぎてしまいます。

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